| Page 6 | άερτον

Γνωρίζοντας λίγο καλύτερα την Χοροκινητική Θεραπεία (Dance Movement Therapy)

της Έλενας Καραμπούλα, χοροκινητικής θεραπεύτριας

Η Χοροκινητική Θεραπεία χρησιμοποιεί το σώμα και τις μη λεκτικές εκφράσεις του σώματος, για να προωθήσει την συναισθηματική, σωματική και κοινωνική ευημερία του ατόμου. Εντάσσεται στις Θεραπείες μέσω Τέχνης και αποτελεί μια δημιουργική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Στην Μεγάλη Βρετανία ο ορισμός της Χοροκινητικής Θεραπείας αναφέρει

μάθε περισσότερα

Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης

της Μαρίας Γιαννοπούλου, ψυχολόγου - ψυχοθεραπεύτριας

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση βρίσκεται συχνά στη βάση της πυραμίδας των προβλημάτων, που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις, στη συμπεριφορά, στα συναισθήματα. Όπως σε όλες τις ψυχικές διαταραχές, στο άγχος, στην κατάθλιψη, έτσι και στο ζήτημα της αυτοεκτίμησης εμείς είμαστε αυτοί, που διαιωνίζουμε μια κατάσταση και κανείς άλλος.

μάθε περισσότερα

Ψυχοσωματικά Συμπτώματα - Όταν η ψυχή νοσεί, το σώμα πονά

της Μαρίας Γιαννοπούλου, ψυχολόγου - ψυχοθεραπεύτριας

Δεν είναι λίγες οι φορές που όλοι μας έχουμε νιώσει δυσφορία, έντονη ενόχληση ή σωματικό πόνο χωρίς να ξέρουμε πού οφείλεται. Εκφράσεις όπως «έχω έναν κόμπο στο στομάχι» ή «η καρδιά μου θα σπάσει» όταν έχουμε άγχος, αλλά και «νιώθω ένα βάρος στο κεφάλι μου» ή «δε μπορώ με τίποτα να κοιμηθώ» σε περιόδους θλίψης, είναι κάτι παραπάνω από συνηθισμένες.

μάθε περισσότερα

Εφηβεία και άγχος εξετάσεων

της Μαρίας Γκελερή, Κλινικής Ψυχολόγου

Η εφηβεία αποτελεί μια ιδιαίτερη αναπτυξιακή περίοδο της ζωής του ατόμου, καθώς είναι το πέρασμα από τον κόσμο της παιδικότητας σε εκείνο των ενηλίκων και συνοδεύεται από διαρκείς αλλαγές. Τα άτομο σε αυτή την φάση βλέπει ότι όλα γύρω του, αλλά και στο ίδιο - το σώμα του, οι συναισθηματικοί του δεσμοί, τα ενδιαφέροντα του, οι σχέσεις του με το άλλο φύλο και τους γύρω του – αλλάζουν, πολλές φορές με τρόπο που δεν μπορεί να εξηγήσει και του προκαλεί αβεβαιότητα.

μάθε περισσότερα

Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας

της Μαρίας Βλαβιανού, Κοινωνιολόγου, Ψυχοθεραπεύτριας

Οι άνθρωποι συνήθως επισκεπτόμαστε τον ειδικό ψυχικής υγείας όταν βασανιζόμαστε από έντονα συμπτώματα ή από αδιέξοδα στις σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους. Όταν νιώθουμε την ανάγκη να μιλήσουμε, να μοιραστούμε βαθύτερα συναισθήματα και σκέψεις, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς μας.

μάθε περισσότερα

Πώς να ενθαρρύνω το παιδί μου να μου μιλήσει για τον εκφοβισμό που υφίσταται από τους συμμαθητές του;

της Βέρας Πρατικάκη, Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπεύτριας

Ο εκφοβισμός (bullying) μπορεί να κάνει το παιδί να νιώθει μοναξιά, θλίψη, άγχος, ντροπή και συχνά να το οδηγεί στην κοινωνική απόσυρση. Το παιδί που υφίσταται εκφοβισμό μπορεί να βρίσκεται σε απόγνωση μην γνωρίζοντας πως να αντιδράσει και να χειριστεί την κατάσταση.

μάθε περισσότερα

Η πρόληψη στην ψυχική υγεία

της Μαρίας Μπράτιμου, ψυχολόγου πρόληψης

Η πρόληψη και η προαγωγή στην υγεία είναι ένα αναπτυσσόμενο κομμάτι της φροντίδας στην ψυχική και την σωματική υγεία. Αν η θεραπεία είναι σημαντική, εδώ και κάποιες δεκαετίες, οι επιστήμονες της υγείας έχουν αντιληφθεί ότι η πρόληψη είναι απαραίτητη. Το στοίχημα των ψυχολόγων της πρόληψης είναι να επικοινωνήσουν αυτήν την αντίληψη στον καθένα από μας.

μάθε περισσότερα

Aναβλητικότητα, αυτοεκτίμηση και άγχος: πώς συνδέονται

της Βέρας Πρατικάκη, Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπεύτριας

Σχετίζεται η αναβλητικότητα με την αυτοεκτίμηση και το άγχος; Και αν ναι, πώς;

Αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα αποτελεί ενα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους και μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.

μάθε περισσότερα